Unter diesem Motto werden fortlaufende Do-In Kurse für Frauen in meiner Praxis angeboten.
Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt und können leicht in das tägliche Leben integriert werden. Sie wirken anregend und ausgleichend auf unsere Lebensenergie ( KI oder auch Qi genannt), die Beweglichkeit wird gefördert, Verspannungen und Energiemangel entgegengewirkt.  Der Geist kommt zur Ruhe und die Aufmerksamkeit wird nach innen auf die Körperwahrnehmung  gerichtet.

Was verbirgt sich hinter Do-In?

Do-In bezeichnet Übungen zur Stärkung von Körper und Geist und bedeutet soviel wie
„Ein Weg zu Gesundheit und Glück“. Do-In ist eine Form der Selbstmassage und beruht auf dem System der Meridianlehre. Hierbei handelt es sich um Energieleitbahnen, die auf unterschiedliche Art und Weise stimuliert werden und den Energiefluss anregen. Der ganze Körper wird belebt, das Kreislaufsystem, die Atmung und der Stoffwechsel aktiviert. Dies geschieht durch klopfen, reiben, kneten und streichen und durch die Selbstakupressur von Akupunkten, die im Kurs vermittelt werden. Auch Übungen für die Geschmeidigkeit der Gelenke sind ein wichtiger Bestandteil beim Do-In.
Eine weitere zentrale Rolle übernehmen die Meridiandehnübungen, auch als Makko-Ho oder das „Japanische Yoga“ bekannt. Durch gezielte Dehnübungen werden die Muskeln, Sehnen das Lymphsystem, Blut-, und Nervenbahnen beteiligt. Entspannungs- und Kräftigungsübungen werden kombiniert. Mit einer  Meditation wird die Übungsstunde beendet.

Bei Interessse ist ein „Schnuppertermin“ möglich

Dienstag-Kurs       Beginn 19.30Uhr bis 20.30Uhr
Mittwochs-Kurs   Beginn 18.15Uhr bis 19.15Uhr

Die Kursgebühr für 3 Monate beträgt 100,-€
Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung